Sally 小屋

我想大部份的女人都減肥過，我也不例外。若說我一生都在減肥也不為過。學生時代有試過蘋果減肥法，早餐照吃，但中餐跟晚餐只吃蘋果。因年輕代謝也比較好的緣故，當時有瘦了六公斤，但總覺得營養不良。後來我也去過針灸，曾瘦過十公斤，但在沒收針的狀況下，很快的又胖回來，偶而還是會回去針個幾針。前幾天帶家裡小朋友去看醫生，正苦惱的跟醫生說我實在很難瘦，該怎麼辦呢？！他拿了一份食譜給我（日本國立醫院減肥食譜），他說若照著吃，兩週可瘦到十公斤。這實在很誘惑人，於是我想就來試試吧。

為了紀錄成果，昨日站上久久沒碰的體重機，因為體重連自己都嚇一跳，所以就不公開了。但因著今天早上再次站上體重機，顯著的成果讓我決定來ＰＯ文並跟大家分享。第一天的成果就瘦了兩公斤。我不但喜出望外更重要的是更有信心來完成這兩星期的diet probram.以下公佈食譜內容，在開始之前我上網搜尋了一下，有很多人分享食譜但真正進入的人少。想要變美美的女人們，不妨跟我一起來這減肥之旅吧。

 注意事項
1、沙拉中不能加沙拉醬或有油的調味料，蔬菜最好煮熟加醬油或醋。
2、茶或咖啡不能加糖、奶。
3、肉類可燒或煮熟，不能用油。
4、魚可吃生魚或蒸或煮。
5、盡量少用鹽調味（為了不能飲大量水，8杯內）。
6、雞約雞腿1個，牛肉約80－200g （每個人7安士）。
7、雞蛋要全熟，2個亦可。
8、任何調味都不能加糖，以淡味為主，避免多喝水。
9、吐司的厚1片20mm。
10、可做果凍&"寒天"來頂肚餓或口香糖（無糖）。
備註：早晚必須記載體重，就算數日毫無成績亦不用心急，10日後必有驚人的效果。
可用雞肉代替不可用豬，因為雞肉比較吃不胖！

這個減肥食譜在兩週內,能使體內細胞引起化學變化，食物的量不是重要的，但切記一定要照著食譜吃。尤其是葡萄柚，番茄，小黃瓜，紅蘿蔔。

想跟大家報告，這兩週下來，本來想紀錄每天的成果及心得，心得就是有時會餓到發慌又沒每天上網，所以就沒有完整的紀錄。但最後成績是瘦了五公斤，我想這也是不容易且算快的一次，讓有想要減肥的各位參考。